نصيحة من افضل دكتور بواسير في مصر | 3 أطعمة تحميك من خطر البواسير

دائمًا ما ينصح افضل دكتور بواسير في مصر بتناول أنواع متعددة من الأطعمة التي يتناولها الفرد، فالاعتماد على نوع واحد من الطعام قد يسبب مشاكل عديدة، منها الإمساك.

ومع المحاولات المتكررة للتبرز رغم الإمساك قد يصاب الفرد بمرض آخر هو البواسير، ولمنع جميع تلك المشاكل ينبغي أن تشتمل وجبات الطعام على أصناف مختلفة تحتوي على جميع العناصر الغذائية، فما هي أهم أصناف الطعام التي تقي من الإمساك والبواسير؟ هذا ما نتعرف عليه في ظل مقالة اليوم.

دور الطعام في الوقاية من البواسير

يستغرق الفرد السليم ما بين 10 و15 دقيقة للتبرز، وكلما ازدادت تلك المدة أشار ذلك إلى وجود مشكلة ما في حركة الأمعاء، مثل الإمساك.

الإمساك حالة مرضية يصعب فيها خروج البراز من الجسم، وهي تحدث لأسباب مختلفة، منها إصابة القناة الهضمية بمرض ما، أو تغيير نمط الطعام، وينصح افضل دكتور بواسير في مصر بعلاج الإمساك على الدوام لتجنب سوء الحالة والإصابة بالبواسير لاحقًا.

ومن وسائل علاج الإمساك تغيير نوعية الطعام التي يتناولها المرء، عبر زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على الألياف قدر الإمكان خلال وجبات اليوم.

لماذا تساعد الألياف على علاج الإمساك والوقاية من البواسير؟

تندرج الألياف ضمن الكربوهيدرات التي لا يمتصها الجسم أو يستفيد منها، لذلك فهي تمر إلى الأمعاء ثم إلى خارج الجسم، وتنقسم الألياف إلى نوعين، هما:

• الألياف الذائبة (Soluble fiber): سُميت بذلك الاسم لأنها سهلة الذوبان في الماء، ويساعد هذا النوع على خفض معدل الكولسترول والجلوكوز في الدم.
• الألياف غير الذائبة (Insoluble fiber): يُعد هذا النوع من الألياف الأفضل لعلاج الإمساك، فهو يحفز حركة القناة الهضمية، ويزيد كتلة البراز.

والسؤال الآن: أين نعثر على الألياف غير الذائبة؟ وهل هي موجودة في الطعام أم لا بد من تناولها في هيئة أقراص مكملات غذائية؟

أنواع الأطعمة التي تحمي من البواسير

توجد الألياف في أكثر من شكل، وعندما يصاب الفرد بالإمساك الشديد، ينصحه افضل دكتور بواسير في مصر بتناول الملينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.

أما إذا كان الإمساك بسيطًا، ففي هذه الحالة يُفضل أن يحصل المصاب على ما يحتاجه من ألياف عبر الطعام، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على الألياف:

• الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة هي تلك الحبوب غير المكررة التي لم تفقد أي جزء من أجزائها الثلاث (النخالة والجنين والسويداء)، ويوصي افضل دكتور بواسير في مصر بتناولها لما تحتويه من نسبة مرتفعة من الألياف، وتتضمن أمثلة الحبوب الكاملة:

• الشعير.
• البرغل.
• القمح وحيد الحبة.
• الشوفان.
• الأرز.

• الفواكه والخضروات

تتضمن الفواكه والخضروات عناصر غذائية متعددة، ففيها الفيتامينات والمعادن، ويحتوي البعض منها على قدر كبير من الألياف، مثل الخضروات الورقية، لذلك يشجع احسن دكتور بواسير في مصر الجميع على تناولها بكثرة عند الإصابة بالإمساك.

• البقوليات

إضافة إلى الأطعمة السابقة توجد البقوليات، مثل الفاصوليا والبازلاء، التي تحتوي أيضًا على الألياف غير الذائبة.

الحد المسموح بتناوله من الألياف للوقاية من البواسير

رغم نصائح افضل دكتور بواسير في مصر بتناول الأطعمة السابقة، فهو يحذر من الإفراط في تناولها، والالتزام بالحد المسموح به فقط، وهو:

• الرجال: يلزم عليهم تناول 38 جرامًا من الألياف إذا نقصت أعمارهم عن الخمسين عامًا، أما الأفراد الأكبر سنًا من ذلك فعليهم خفض النسبة إلى 30 جرامًا في اليوم الواحد.
• النساء: يلزم عليهن تناول ما يقارب 21 جرامًا من الألياف إذا تجاوزت أعمارهن الخمسين عامًا، أما الأصغر سنًا فينبغي لهن تناول 25 جرامًا.

إنّ الاعتدال في تناول الألياف وعدم تجاوز النسبة المحددة يحميك من مضاعفات كثيرة، منها:

• زيادة الغازات.
• تقلصات المعدة.
• الارتجاع المعدي.
• الحموضة.

هل يمكن تناول تلك الأطعمة عند الإصابة بالبواسير؟

بالطبع، فهذه الأطعمة مفيدة للمصابين بالإمساك، وكذلك الأشخاص الذين يعانون البواسير، لأنها تخفض صلابة البراز، وتسهل مروره عبر الأمعاء، ما يخفف الألم الناتج عن الإصابة بالبواسير.

الأطعمة الممنوع تناولها عند الإصابة بالبواسير

على صعيد آخر، يحذر افضل دكتور بواسير في القاهرة من تناول الأطعمة التي تحوي نسبة قليلة من الألياف أو الأطعمة الخالية منها تمامًا، لأنها قد تزيد احتمالية الإصابة بالبواسير، ومن بين تلك الأطعمة:

• الجبن.
• رقائق البطاطس (الشيبسي).
• الوجبات السريعة التي تتضمن الفراخ المقلية.
• الأيس كريم.
• اللحوم.
• الأطعمة سريعة التحضير، والوجبات الخفيفة (سناكس).
• الأطعمة المصنعة، مثل الهوت دوج.

الإكثار من شرب الماء يحمي من البواسير

توجد عوامل غذائية إضافية تحمي المرء من البواسير غير الألياف، أهمها شرب الماء، من أجل ذلك يوصي كل طبيب مختص في علاج البواسير بالإكثار من شرب الماء خلال اليوم، ولكن ما دور الماء في الوقاية من البواسير؟

يخفض الماء من صلابة البراز كما تفعل الألياف، ولذلك فوجود كليهما معًا يحافظ على رطوبة الجسم، ويمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك، ومن ثَمّ البواسير.

نصائح أخرى للوقاية من البواسير وعلاجها إن وجدت

لا تقتصر الحماية من البواسير على تناول الأطعمة المحتوية على الألياف والإكثار من شرب الماء والسوائل فقط، فتوجد نصائح أخرى يلزم على الفرد اتباعها، منها:

• تجنب الحزق في أثناء التبرز.
• استعمل مقعد المرحاض وقت الضرورة فقط، ولا تقض زمنًا طويلًا جالسًا عليه دون سبب.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام، فمن شأنها منع الإصابة بالإمساك.
• احذر الجلوس لفترات طويلة على الأسطح الصلبة، مثل الأسطح الخرسانية.

إنّ اتباع جميع النصائح التي ذكرناها في المقالة قد تحميك من الإصابة بالبواسير، وقد تسهم في تحسين حالات المصابين البسيطة، أما الحالات المتقدمة قد تستدعي إجراء جراحة البواسير بالليزر.

احجز موعدك الآن مع الدكتور أحمد سامي استشاري الجراحة العامة والمناظير صاحب الخبرة التي تتخطى 15 عامًا الذي يعد افضل دكتور بواسير في مصر، واحصل على العلاج الذي يناسب حالتك الصحية حتى تتخلص من آلام البواسير في أقرب وقت. نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

اقرا ايضا :
هل عملية البواسير مؤلمة؟

ايهما افضل عملية البواسير بالليزر ام الجراحة

طريقة النوم بعد عملية البواسير

تجربتي مع عملية البواسير بالليزر